该锻炼了

过年的前后一段时间，开车时间比较多，每天在家坐着的时间也比较多。年过完后总感觉人有点累，腰有点酸痛。到现在也还没复原。感觉到：一是过年比上班还累，生活没规律，休息不够；二是过了三十岁身体的确不再像二十左右那么能抗，稍不注意就要累趴下。

从年前到现在很长时间没有运动了，今天跑去踢了场球，在场上跑了不到二十分钟就下来了。前段时间没参加练习，体能跟不上，比赛对抗强烈，身体支持不住。如果坚持下应该能跑个半场时间，那样的话明后天爬楼都要成问题了，为了工作提前下场，等慢慢恢复体能。以前看着四十几、快五十的人还能在足球场上飞奔，当时没觉得啥，现在想来真的是很不容易的。这个只能是长期坚持锻炼的结果。

以前看过一句话说的是现代人：30岁的身体50岁的心脏，40岁的身体60岁的骨骼。这是工作节奏加快，工作方式转变，休闲娱乐增多，锻炼减少的结果。争取要做到五十岁的身体二十岁的心脏，就要多锻炼了。

Published by 阿飞 on Mar 17th, 2013 at 22:58 pm
Tags: none